Om Namah Shivaya ist das wohl bekannteste Mantra, das oftmals während der Meditation oder beim Yoga zum Einsatz kommt.
Der einprägsame Rhythmus beflügelt, inspiriert und gibt Dir Kraft für Deinen Alltag.
Das Mantra dient der Anrufung Shivas – einem der drei hinduistischen Hauptgötter – und ist daher bei der indischen Bevölkerung sehr berühmt.
Hier erfährst Du, welchen Ursprung die besonderen Silben haben, was sie übersetzt bedeuten und welche Wirkung sie entfalten können.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Om Namah Shivaya? Die Bedeutung des Mantras
Om Namah Shivaya – Übersetzung aus dem Sanskrit
Wo hat das Om Namah Shivaya Mantra seinen Ursprung?
Wie setze ich Om Namah Shivaya ein?
Wie wirkt Om Namah Shivaya?
Was ist Om Namah Shivaya? Die Bedeutung des Mantras
Om Namah Shivaya sind Worte aus dem Sanskrit, die bereits seit Jahrtausenden als Mantra eingesetzt werden. Mantren wurden von Lehrenden an ihre Schüler weitergegeben und so über viele Generationen am Leben erhalten. Sie werden unterteilt in Moksha- und Siddhi-Mantren. Moksha-Mantren befreien Deinen Geist und sollen Dich zur Erleuchtung führen, während Siddhi-Mantren verschiedene Energien und Kräfte in Dir freisetzen.
Om Namah Shivaya ist ein sogenanntes Panchaksharamantra. Die fünf heiligen Silben, die oft auch mit dem göttlichen Urklang OM gesungen werden, haben eine große Bedeutung im Hinduismus: denn die Mantra Anrufung ist direkt an Shiva, einem der hinduistischen Hauptgötter, gerichtet.
Om Namah Shivaya – Übersetzung aus dem Sanskrit
Om Namah Shivaya bedeutet übersetzt „Ich verbeuge mich vor Shiva“. Shiva meint dabei nicht unbedingt eine bestimmte, externe Gottheit, sondern das Göttliche in Dir selbst, das Du mit Hilfe des Mantras adressierst und zum Vorschein bringst.
Wo hat das Om Namah Shivaya Mantra seinen Ursprung?
Das Mantra Om Namah Shivaya stammt aus dem Krishna Yajurveda, einem der vier Veden. Die Veden sind die heiligen Texte des Hinduismus‘, die verschiedene Mantren und Opferformeln enthalten.
Wie setze ich Om Namah Shivaya ein?
Das Mantra Om Namah Shivaya hilft Dir dabei, Dich zu entspannen und Deinen Geist von negativen Einflüssen zu befreien. Sanskrit musst Du dafür nicht können – die Meditation entfaltet ihre Kraft durch die rhythmischen Klangschwingungen, die Du durch das stetige Wiederholen der Silben Om Namah Shivaya formst. Sie beeinflussen das Energiefeld des Raumes, indem Du Dich befindest und erzeugen Vibrationen, die Deinen Körper und Deine Seele durchdringen. Hier formen sie neue Lebensenergie und wirken sich durch den Abbau von Stress positiv auf Deinen gesundheitlichen und geistigen Zustand aus.
Finde Dich zunächst an einem ruhigen Ort ein, an dem Du ungestört bist und Dich wohlfühlst. Nimm nun eine bequeme Sitzhaltung ein und lege Deinen Fokus auf Deine Atmung. Versuche dabei nicht, sie zu kontrollieren – erlaube ihr ihren eigenen Rhythmus und fühle Dich in sie hinein. Hat sich Dein Körper ein wenig entspannt, kannst Du beginnen, Dein Mantra zu rezitieren.
Die Worte Om Namah Shivaya kannst Du ruhig vor Dich hinsprechen, sie leise murmeln oder sogar singen. Möchtest Du lieber im Stillen sitzen, kannst Du sie auch einfach in Deinen Gedanken wiederholen.
Wichtig ist dabei, dass Du Dich nicht verstellst, sondern so meditierst, wie es sich für Dich am natürlichsten anfühlt. Über die Dauer Deiner Meditation entscheidest Du selbst: Du kannst Dir einen Timer stellen oder sie so lange durchführen, wie Du möchtest. Zur Beendigung lässt Du Dein Mantra Om Namah Shivaya verstummen und atmest einige Male tief ein und aus. Zum Schluss kannst Du innerlich Dank sagen für Deine Liebsten und alles, was Dein Leben bereichert.
Wie wirkt Om Namah Shivaya?
Om Namah Shivaya versetzt Deinen Körper durch das rhythmische Wiederholen der Worte in einen meditativen Zustand. Die besondere Schwingung wird im Hinduismus als Nada oder Shabda bezeichnet und kann mit dem Einsatz von Farben noch verstärkt werden. Durch das Erzeugen dieser Urschwingung setzt Du mentale und spirituelle Energien frei, die Deine Seele stärken.
Wenn Du das Mantra Om Namah Shivaya andächtig summst, chantest, singst oder sprichst unterstützt es Dich auch dabei, in Deiner Meditation zu verbleiben. Es hilft Deinem Geist, sich auf die Leere in ihm zu konzentrieren und nicht abzuschweifen und neue Gedanken zu bilden. Auf diese Weise kannst Du in tiefere Bewusstseinsschichten hervordringen und Deinen Körper und Deine Seele entspannen. Ob und wie stark Om Namah Shivaya wirkt, hängt von der Dauer Deiner Meditation und von ihrer Qualität ab. Dabei musst Du Deinen Kopf keineswegs von jeglichen Gedanken befreien können oder in einen schlafähnlichen Zustand gelangen – es genügt, wenn Du aufkommende Gedanken sanft hinfort navigierst und Dich auf die Ruhe in Dir selbst besinnst.